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【至福の瞑想】これでいいのだ。編｜いま、この瞬間が至福になる。

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Описание к видео 【至福の瞑想】これでいいのだ。編｜いま、この瞬間が至福になる。

おはようございます☀️

「至福の瞑想」シリーズ、今日は「これでいいのだ。編」です。

目の前にある、いま、この瞬間に、
「これでいい」──
いま、ここにある、そのままのわたしに、
「これでいい」──

そう唱えることで、“いまここ”をまるごと受け入れる。
そんな瞑想です。

いまの呼吸一つ一つを丁寧に味わいながら、
いまここにある、風や光、雑念や不安、
散らかった部屋や、泣いている子ども。

一瞬一瞬、与えられたいまに
「これでいい」と声をかけて、
わたし自身をまるごと抱きしめるような時間。

そんなやさしい時間から、今日一日を始めてみませんか☀️

※今回は、歌うマントラはお休みです。
その代わりに、言葉そのものを“マントラ”のようにくり返しながら、
深く、静かに、いまこの瞬間とつながっていきます。

今日が至福の１日となりますように🙏✨️

📩コメント欄で、ぜひ感想など教えて下さいね🌸
とっても励みになっています。
いつも、本当にありがとうございます❣️

📖この瞑想は、ティク・ナット・ハンの「歩く瞑想」からインスピレーションを得て、構成しています。

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