Скачать или смотреть Saluti al Sole con varianti esplorative

In questo video Giulia vi propone una sequenza di Saluti al sole, A e B, in cui andare a provare alcuni movimenti alternativi da fare nei respiri che manteniamo nel cane a testa bassa. Sono movimenti focalizzati sul guadagnare maggiore spazio in alcuni parti del corpo, specialmente nel busto e in quella che chiamiamo psoas line, per poterlo scaldare e prepararlo per la pratica in maniera più adeguata.
Queste varianti vengono spesso proposte da Ty Landrum durante le sue classi guidate del Black Lotus Yoga e possono essere un'alternativa interessante da provare all'inizio della pratica.
Consigliamo comunque di iniziare con un paio di Saluti al Sole in cui mantenere la posizione di Adho Mukha Svanasana (cane a testa in giù), sopratutto se sentite il corpo inizialmente più rigido, per poi passare a questi movimenti.
Questa sequenza può essere anche una buona soluzione per quando avete davvero poco tempo (15 minuti) ma volete fare qualcosa, anche se non si può considerare una sequenza energeticamente completa.
Buona pratica!