Скачать или смотреть BATCHCOOKING (Adelantar comida para la semana)

En la primera preparación :
Ingredientes:
700 gr de cebolla
350 de pimientos, verdes o rojos si os gustan más.
3 dientes de ajo.
Varoma.
Media o una berenjena depende del tamaño, la mia era muy grande. Cortada en cuadraditos.
1 calabacín cortado en cuadraditos
Y 1 patata igual cortada en cuadraditos.
En la bandeja varoma, mojamos un papel de horno lo recortamos y ponemos del tamaño de la bandeja y ponemos los lomos o filetes lo que tengais y salpimentamos.
Preparacion:
En el vaso ponemos todos los ingredientes del sofrito y arriba en el vamora con todo lo anteriormente, preparado, programamos 35 minutos varoma giro inverso velocidad cuchara.

En la segunda preparación
Ingredientes:
1 kl de tomate triturado, (yo le puse dos latas de 800) la receta ponia un kl y yo lo cambié, pero se me olvido decirlo.
1 zanahoria
100 gr de cebolla
Medio pimiento
50 ml de aceite de oliva
2 dientes de ajo
Sal y pimienta.
En el recipiente varoma
Los rollos de pollo y beicon,
Las judias verdes y los huevos liados en fil transparente.
200 de beicon
6 filetes de pechugas cortadas finitas.
6 lonchas de jamon cocido
6 lonchas de queso, del que más os guste.
En la bandeja varoma.
Una berenjena cortada a rodajas.

Preparacion:
Pon el aceite en el vaso y calienta 3 min/120°C/vel 1. (Tm31 varoma)
Agregas los dientes de ajo, la cebolla y la zanahoria. Troceas 10 seg/vel 5
Pon el tomate, sal y pimuenta. Coloca el vamora con todo lo anteriormente, preparado, programamos 35 minutos varoma giro inverso velocidad cuchara.

Tercera preparación
Lo primero hacer la preparación de los flanes
100 g de eritritol
400 g de leche de almendras sin azucar
4 huevos "M"
1 cucharadita de vainilla
aceite de coco, no tenia para engrasar los moldes o mantequilla. Yo puse 3 con caramelo liquido y tres con mantequilla, ya que los demas les gustan más.
Pon en el vaso el azúcar, la leche , los huevos y la vainilla y mezcla 2 min 30 seg/40°C/vel 3. Mientras tanto, engrasa el interior de los 6 ramequines . Reparte la mezcla en los ramequines, y ponlos en el recipiente varoma y reservamos. Aclara el vaso.
Lentejas con calamares
Ingredientes
350 g de lentejas pardinas, puestas en agua dos horas antes.
700 g de calamares frescos limpios y en trozos
½ cucharadita de pimentón
1 - 2 hojas de laurel secas
300 g de fumet de pescado
o bien 300 g de agua
1 cucharadita de sal
Preparación
Ponemos 200 gr del sofrito anteriormente echo y 100 de salsa de tomate de la preparación anterior
Agrega los calamares y el pimentón y rehoga 5 min/120°C/vel 1. (TM31 varoma)
Terminado el tiempo ponemos las lentejas escurridas, el laurel, el fumet y la sal. Primero, programamos 15 min/100°C/Giro inverso/vel cuchara. Terminado el tiempo, programanos otros 15 minutos, temperatura varoma, giro inverso velocidad cuchara. Y ponemos el varoma con los flanes. Pon en una fuente honda las lentehas y dejar enfriar los flanes antes de desmoldar.
Lunes: pisto
Martes: un arroz con el sofrito
Miércoles: lentejas
Jueves : berenjenas a la parmesana
Viernes : los lomos de merluza con tomate.
Sabado: las judias salteadas y los rollos cortados en rodajas con un poquito de aceite y pimienta,
El domingo libre 😜👍
Todo se puede calentar en el microondas.