골반교정!! 이렇게 해주셔야 합니다/제대로 하는 스트레칭

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평소 걷다가 한쪽 골반이 뻐근해지거나
오래 앉아있으면 다리가 저리는 분들이 계신다면,
오늘 운동과 함께 해주세요~
의자에 앉아서 할때는 한 다리만 올려서 먼저 진행을 한 뒤
그위에 다음 동작을 연결해 보세요!!
학교, 직장에서도 틈틈이 해준다면,
하체를 순환시켜 부종제거에도 도움이 됩니다

📣운동소개
00:00 운동소개
00:32 동작설명
01:00 운동시작

❗️실시간 라방은 매주 일요일밤 10시 / 인스타에서 진행됩니다.
  / kkangs_one  

#골반스트레칭 #고관절운동 #좌골신경통

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