Когда идти на групповую психотерапию?

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
https://t.me/milapsycologist_bot
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

— Что такое групповая психотерапия
— Кому и когда стоит пойти на групповую терапию
— Как проходят групповые сессии
— Правила поведения в психологических группах
— В чем проявляется «магия» психологических групп

Групповая психотерапия не очень популярна в нашей стране и окутана мифами и легендами. Многим кажется, что такой формат — это что-то похожее на клуб анонимных алкоголиков, где участники сидят в кружке на неудобных стульях и по очереди признаются и каются в грехах. Кто-то думает, что групповую терапию (впрочем, как и индивидуальную) посещают исключительно люди с психическими заболеваниями. У некоторых есть фантазии, что на групповых встречах занимаются непотребствами, а терапевты используют опасные и непроверенные методы работы.

Конечно же, в реальности все не так. Как человек, побывавший в индивидуальной и групповой терапии как ведущий и как участник, могу сказать, что я искренне влюблена в групповой формат.

Я бы сказала, что психологические группы — это очень прикладной формат терапии, где теория объединяется с практикой. Если в индивидуальной терапии вы можете теоретизировать, откладывая решение проблем «на потом», то в групповой все происходит прямо на месте. Во время групповых сессий вы не можете замереть или поставить на паузу других людей, поэтому так или иначе реагируете, включаетесь в коммуникацию, получаете обратную связь. Все это выводит наружу внутренние процессы, позволяет максимально четко увидеть себя со стороны и вместе с терапевтом тут же проанализировать ситуацию.

Отдельно хочется отметить, что групповая терапия — это невероятный опыт поддержки. В каждой группе в определенный момент между участниками образуется связь, в которой каждый находит опору, возможность раскрыться и стать собой без страха быть непонятым.

Вам стоит попробовать групповую психотерапию, если:
— У вас есть трудности в отношениях
— Вы не понимаете, что с вами происходит, что вы чувствуете и хотите
— Вы ощущаете себя одиноким, неподходящим, не вписывающимся

Мой сайт и соцсети:
Instagram:   / mila_kudryakova  
Telegram: https://t.me/how_tobe
Facebook:   / mila.kudryakova  
Сайт: http://kudryakova.com