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'넓은 어깨'와 '프레임'을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]

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Описание к видео '넓은 어깨'와 '프레임'을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]

반갑습니다. 밝혀지지 않은 헬스 비밀을 파헤치는 쇠질X파일입니다.
남자는 등빨이란 말도 있듯이 남자라면 넓은 등판을 원할 것입니다.
근데 이런 프레임을 빠르게 넓힐 수 있는 방법이 있다면 믿어지십니까?

오늘 영상에서는 광배근에 자극을 제대로 꽂아줌으로써 넓은 등판과 광활한 프레임을 갖기 위한 방법을 알려드리겠습니다.

밝혀지지 않은 운동 꿀팁을 지금부터 알아보죠

[쇠질X파일] 비즈니스 및 협업 문의는 [email protected]
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00:00 - 넓고 광활한 등판을 넓히기 위한 밝혀지지 않은 비밀
00:30 - 멀더가 밝혀낸 광배근을 넓히는 방법
01:00 - 광배근 하부를 선활성화 하는 방법 (케이블 풀오버)
01:47 - 광배근 상부를 선활성화 하는 방법 (원암 랫풀다운)
02:27 - 전완근 털려서 더이상 못하겠다면? 멀더의 특급 X파일
02:58 - 멀더의 프레임을 빠르게 넓히는 X파일

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