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일반인이 '약물없이' 근육 키우려면 '이 운동' 무조건 하세요-!
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근육을 미친듯이 키워주는 '천연 스테로이드'를 먹는다면? (feat.녹용의 진실)
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'근손실'나기 싫으면 제발 유산소 좀 하세요! (근성장을 위한 유산소운동)
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운동 열심히 해도 '근육손실'이 일어나는 결정적인 이유?! (단백질 아님 / 헬스 꿀팁 / 근손실 방지)
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극도로 약물을 투여한 보디빌더의 끔찍한 결말 (복부팽창, 팔룸보이즘, 최악의 복부 문제)
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이것만 알면 '상체 프레임'은 무조건 넓어집니다! (광배근 키우는 등 운동 루틴, 넓은 어깨 갖는 법)
이것만 알면 '상체 프레임'은 무조건 넓어집니다! (광배근 키우는 등 운동 루틴, 넓은 어깨 갖는 법)
'팔 사이즈'를 가장 빠르게 키울 수 있는 방법?! (이두근x삼두근 슈퍼세트 / 팔근육 운동 루틴)
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스테로이드를 딱 1회만 사용한다면 몸이 어떻게 될까? (일반인이 약물을 사용한다면?)
스테로이드를 딱 1회만 사용한다면 몸이 어떻게 될까? (일반인이 약물을 사용한다면?)
가슴 운동은 딱 이 '3가지'만 하면 됩니다! 이렇게만 하세요 (가슴 운동 루틴, 가슴근육 키우는 방법, 벤치프레스 하지 마세요)
가슴 운동은 딱 이 '3가지'만 하면 됩니다! 이렇게만 하세요 (가슴 운동 루틴, 가슴근육 키우는 방법, 벤치프레스 하지 마세요)
과학적으로 밝혀진 어깨뽕을 가장 빠르게 키울 수 있는 운동 3가지?!
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과학 연구로 밝혀진 뱃살을 선명한 복근으로 바꾸는 가장 효과적인 방법!?
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일반인이 '전완근'(팔뚝)을 키우는 가장 빠른 방법?!
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스쿼트 없이 하체를 키우는 최고의 운동?! (스쿼트 하지마세요)
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어깨를 입체적으로 만들고 넓은 등판을 가지는 가장 빠른 방법!? (feat.후면 어깨)
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'넓은 어깨'와 '프레임'을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]
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푸쉬업으로 가슴 자극 200% 느끼는 자세?! (팔굽혀펴기 정자세, 가슴 운동, 손목 통증)
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하루에 턱걸이 50개씩 해도 당신의 어깨가 좁은 이유! (등운동, 광배, 프레임 넓히는 풀업 자세)
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