13 דקות תרגילי MUST | הגמשה + חיזוק שורש כף היד | 🧘🏼 לאה יוגה

כולנו, אבל כולנו, צריכות.ים להכניס לשגרה תרגילי חיזוק וגמישות של שורש כף היד; שורש כף היד הוא אחד האזורים הכי פגיעים מבחינת טווחי תנועה וגמישות, נשיאת משקל על הידיים וכאבים. בתרגול הזה אנחנו נעבוד על כל אלו עם ובלי משקל על הידיים ונחזק את שורש כף היד 🖐🏼🤛🏼🤙🏼

עשרת ימי תשובה יום 2 - 50 דקות ויניאסה יוגה עם דגש לפרישת משקל על כפות הידיים
   • עשרת ימי תשובה - מסע יוגה -  יום 2: ה...  
~~~~~~~~~~

את הערוץ הזה פתחתי כי אני מאמינה ביוגה
אם אתן.ם אוהבות.ים לתרגל איתי
ורוצים לקחת חלק בדרך היוגה שלי
בואו לתמוך בי בדאנה
כלומר: כמה שאתם רוצים, מתי שאתם רוצים💜
כל הפרטים והדרכים לתמיכה באתר [החדש!!] שלי:https://bit.ly/SupportLeaYogaChannel

תודה💜
~
אהימסה - אי אלימות, אי פגיעה, יושבת בבסיס התורה היוגית, והיא צריכה לבוא לידי ביטוי לא רק בחיי היום יום שלנו מול העולם אלא גם מול עצמנו בתוך התרגול:
לכן, שימו לב לתרגל בתשומת לב רבה לגוף ובהתאמה ליכולות שלכן.ם.

אם יש לכן ספק לגבי המצב הגופני שלכן, אני ממליצה להתייעץ עם אשת/איש מקצוע לפני כן.
אם בחרתן.ם לתרגל איתי בערוץ אתן מסכימות ומסכימים שהתרגול הוא על אחריותכן 🙏🏼
שיהיה תרגול נעים, בריא ומיטיב:)
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 http://bit.ly/LeaYogaSubscribe

💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼   / leayoga__  
פייסבוק 👈🏼   / leahutzleryoga  
🌿לפניות👈🏼 [email protected]

#חיזוקשורשכףהיד #יוגה #לאהיוגה