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  • 멸치탈출연구소
  • 2025-12-19
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폼롤러는 조금만 풀고 이거를 하셔야 진짜 좋아집니다
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Описание к видео 폼롤러는 조금만 풀고 이거를 하셔야 진짜 좋아집니다

▼▼ 타임라인 ▼▼

00:00 인트로

00:18 원심성 수축이란?

01:31 중요한 포인트 1

02:13 원심성 수축 [햄스트링]

03:43 중요한 포인트 2, 3

04:37 제대로 됐을 때 느낌

04:55 원심성 수축 활용 법

05:24 피라미드 세트

07:27 아웃트로

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http://xn--i42b236adqa61f.com/

#원심성수축 #스트레칭 #체형교정

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