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코어는 뭘로 키워야 할까? 감각부터 깨우는 8단계 훈련법

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Описание к видео 코어는 뭘로 키워야 할까? 감각부터 깨우는 8단계 훈련법

▼▼ 타임라인 ▼▼

00:00 인트로

00:28 짐볼 올라가기

02:47 버드독

03:37 사족보행

04:29 니업

05:34 힙힌지 동작

06:36 짐볼 버티기

07:24 짐볼 푸쉬업

07:58 푸쉬업 꿀팁

08:50 원암 덤벨로우

09:45 루마니안 데드리프트

11:36 밀리터리 프레스

12:42 아웃트로

▼▼ 참고자료 링크 ▼▼

00:29 - 짐볼 올라가기
• 오래 앉아있는 사람은 제발 이거라도 하세요

06:32 - 짐볼 버티기
• 오래 앉아있는 사람은 제발 이거라도 하세요

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