Скачать или смотреть ✨ MANDALA FLOW : conscience, coordination & adaptation

Bienvenue dans cette pratique spéciale où nous allons explorer un Flow en Mandala — une séquence circulaire qui invite au mouvement multidirectionnel, à la pleine présence et à la grâce dans l’espace.

Au cœur de cette pratique :

Flow en Mandala : Nous changerons d’orientation sur le tapis, développant ainsi une conscience spatiale subtile et une coordination fluide. Idéal pour cultiver l’adaptabilité et sortir des automatismes.
Échauffement méticuleux : Une préparation complète du corps pour aborder la séquence en sécurité et avec sensibilité.
Vinyasa appris : Nous intégrerons un enchaînement incluant la Planche Latérale, puis déploierons une série de postures formant un flow continu, à la fois tonique et méditatif.

🧘‍♀️ Niveau : Intermédiaire

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Je vous souhaite une belle exploration circulaire, pleine de grâce et de présence.
Avec joie,
Nadia

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