Allenamento HIIT Per Dimagrire e Tonificare Gambe e Glutei e Addome

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Allenamento HIIT per dimagrire di livello intermedio, abbiamo realizzato 2 versioni di questo workout, una da 30 sec. alta intensità / 40 sec. bassa intensità e una da 30 / 30.

Gli esercizi principali sono 3: plank in corsa, squat con mano al piede opposto e jumping jack + alzata frontale, 3 esercizi che permettono di alternare correttamente le fasi di alta intensità a quelle di bassa intensità che eseguiremo con lo step touch lento.

Questo allenamento svolge un ottima funzione di tonificazione ed è ideale per essere inserito in un percorso di dimagrimento.