Скачать или смотреть Neulinge im Gym - Trainingsplan für Anfänger

💞 Du bist noch ganz neu im Gym & kennst dich noch nicht so richtig aus?❓ ❔
📢 Hier gibts einen Ganzkörperplan der dich fit macht für dein neues Hobby im Fitnessstudio.
Perfekt um deinen Körper an die neuen Belastungen heranzuführen und Muskeln & Kraft aufzubauen.

📢 Der Ganzkörperplan:

Warm Up -10 Minuten✅
1. Beinpresse - 3x12 Wiederholungen ⬅️
2. Beinbeuger - 3x12 Wiederholungen ⬅️
3. Klimmzüge an der Maschine - 3x12 Wiederholungen ⬅️
4. Butterfly Reverse - 3x12 Wiederholungen ⬅️
5. Brustpresse - 3x12 Wiederholungen ⬅️
6. Butterfly - 3x12 Wiederholungen ⬅️
7. Crunches - 3x12 Wiederholungen ⬅️
Cool Down - 10 Minuten
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🎧 Song: Vlores - Faster [YM Release]
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