情緒容易失控炸鍋!?被打擊就一蹶不振? 心理學教授教你心理系統升級這樣做 ft. 陳永儀博士

前西點軍校第一位台籍教授 #陳永儀 用超有感案例告訴你：
原來工作生活中的各種卡關，都能用對的方法解決！
從認識自己的情緒開始，學會在壓力中轉念，人生難題迎刃而解。
#心理學 #情緒穩定 #自我覺察 #心理韌性

─── 課程六大特色 ───
✅ 提升覺察與認知調節能力，增進內在的自我成長
✅ 步驟式拆解情緒事件，掌握應對情緒的因應策略
✅ 消除長期壓力隱性威脅，將壓力轉化為前進的動力
✅ 鍛鍊應對困難的心理韌性，提升彈性與挫折容忍力
✅ 真實案例引導思考，帶你練習將方法實踐在生活中
✅ 5 小時線上課程內容，無限次觀看學習

【陳永儀的心理系統升級課】
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===時間軸===
00:00 開頭介紹
3:00 為何開始關注心理健康
6:40 用全人的角度看待
9:50 不同精神學派
12:30 情緒穩定怎麼做
18:50 認知調節的方法
21:30 沒來由的情緒
23:20 無法面對情緒
27:30 練習和情緒共處
33:00 心理韌性
35:58 課程資訊



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（剪輯版 podcast 內容會刪減）