Скачать или смотреть スロージョグやゆっくりジョグをランニングに活かすにはコツがある！

踵を坐骨に近づけることでスピードアップするのは前の動画でもお話しましたが、
この動画では、ケイデンスを意識してフォームチェックやウオーミングアップ、クールダウンでも使える、
そのコツをお伝えしていきます。


◇ケイデンス（回転数）という考え方はコチラ↓
   • 【最適解は180回転？！】ランニングにおけるケイデンス（ピッチ）のお話  

　　
#陸上競技
#マラソン
#スロージョギング

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