3. DÍL - BEDERNÍ PÁTEŘ - Zlepšete si držení těla za 10 minut - zbavte se bolesti ŠÍJE, HLAVY a ZAD!

➡️ Staňte se členem tohoto kanálu a získejte přístup k těmto výhodám:
   / @pavlamodra  

➡️ https://herohero.co/modra 💙
Pokud se Vám moje videa libí a pomáhají vám – podpořte moji + k tomu dostanete přístup k prémiovým videím

👉Pojďme si zavolat ► https://www.pavlamodra.com/
👉JAK PŘEŽÍT V KANCELÁŘI: https://herohero.co/modra?category=ja...
👉PEAK PERFOMANCE :https://herohero.co/modra?category=pe...
💰 Modra10 = 10% sleva na všechny podložky FORESTONES https://forestones.cz/obchod/
👉 KDE mě najdete Instagram:►   / pavla_modra_fyzio  
👉 Články, publikace a další ►  / pavla-modr%c3%a1-2a9426230  
📧E-MAIL (spolupráce, dotazy) ► https://www.pavlamodra.com/
Na kanále zveřejňuji své subjektivní názory a svůj přístup k fyzioterapii, všechny zde uvedené informace jsou určeny pouze ke studijním a zábavným účelům.

#CvikyNaBolest #Fyzioterapie #strečink #pavlamodra #běhání #trenink #pohyb #cvičení #bolest #krk #záda #břicho #ramena

3. DÍL - BEDERNÍ PÁTEŘ - Zlepšete si držení těla za 10 minut - zbavte se bolesti ŠÍJE, HLAVY a ZAD!

Bolí vás za krkem? Bolí vás hlava? Máte zatuhlý krk? Probudili jste se a nemůžete otočit hlavou?
Vaše držení těla vypadá takhle? Prosedí u počítače celý den?

Většinou máte hyperkyfozu hrudní páteře ukázat fotku shrbená pája rameno ve vnitřní rotaci – to je výsledkem svalové nerovnováhy mezi zkrácený,i prsními svaly a ochabující mezilopatkový mi svaly. Prsní svaly vám táhnou ramena dopředu.

Prohnutí v bedrech zvyšuje tlak v krční páteři, v tu chvíli, kdy vaše držení těla vypadá takhle celá vaše páteř je jako v kleštích.

Mám pro vás efektivní 10minutové cvičení, díky kterému narovnáte držení krku, horní části zad a dolní části zad. Tyto cviky dělejte každý den, zabere vám to 10-20 minut. Díky tomu budeme mít lepší držení těla, budete vypadat sebevědomě, uleví se vám od bolesti.

Moje kurzy:
Peak performance - dosáhni maximálních výsledků pomocí tohoto protokolu
https://www.pavlamodra.com/peak-perfo...

Jak přežít v kanceláři - jak na zdravé sezení a nastavení pracovního místa
https://www.pavlamodra.com/jak-prezit...

Sleduj mě na ostatních sociálních sítích:
LinkedIn: www.linkedin.com/in/pavla-modrá-2a9426230
Instagram:   / pavla_modra_fyzio  
Facebook:   / pavla.scudlova  

O mě: Autorka Pavla Modrá (rozená Ščudlová) – profesionální trenérka a fyziomasérka, více na https://www.pavlamodra.com/pavla-scud...
email: [email protected]
Sledujte mě, pokud chcete mít kvalitnější život
Strečinková videa zaměřená na problémové partie
Videa zaměřená na zpevnění a lepší držení těla
Cvičení na protažení zad a ostatních partií
Cvičení na zvýšení koncentrace
Dechové cvičení
Cviky na protažení celého těla
Cvičení na zbavení stresu
Dechové cvičení podle Wim Hofa
Tipy na lepší držení těla a práci vsedě
Videa zaměřená na správnou chůzi a běhání
Zdravý životní styl
Jak změnit svůj životní styl
Programy na míru
Snažím se pomoci všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, v jakémkoliv věku