Beine trainieren - Dein Beintraining für starke Muskeln | 10 MIN

Du möchtest starke und trainierte Beine? Dann ist dieses Beintraining für zu Hause genau das richtige für Dich!

Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi...

▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos

Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi...

------------------------------

#beintraining #legday #ergotopia

Sportwissenschaftler Markus hat Dir ein 10-minütiges Beintraining mitgebracht, mit dem Du Deine gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur optimal trainieren kannst. Insgesamt warten 8 effektive Beinübungen auf Dich, die Markus Dir jeweils ausführlich erklärt und dann gemeinsam mit Dir 45 Sekunden lang durchführt!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:33 Squats
1:41 Lunges
3:37 Good Mornings
4:48 Glute Bridges
6:00 Side Lunges
7:53 Single Leg Deadlift
9:50 Calf Raises
10:57 Shin Raises

12:08 Outro

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

------------------------------

Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:

➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med...
➞ Instagram:   / ergotopia.de  
➞ Facebook:   / ergotopia  
➞ X:   / ergotopia_de  
➞ Linkedin:   / ergotopia  

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

https://www.ergotopia.de/health-discl...