Circuito PHA Con Cardio Senza Salti - Esercizi Tonificazione A Casa

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Allenamento PHA a circuito con esercizi di tonificazione parte alta, parte bassa ed esercizi cardio senza salti.

Faremo tre giri di circuito alternando esercizi in piedi ed esercizi a terra.

Un workout impegnativo per tonificare tutto il corpo con fasi di cardio per aumentare il consumo calorico generale.

Alterniamo un esercizio di tonificazione per la parte superiore in piedi e a terra ad un esercizio di tonificazione di gambe e glutei a corpo libero.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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