Скачать или смотреть 【60分完全版】ナディのビリーズブートキャンプ｜40代女性が3ヶ月で20kg痩せた自宅ダイエット｜筋トレ×有酸素ダンス【#6】

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ビリーズブートキャンプ
ナディver

本家よりもさらに激しく楽しく
感動的に脂肪燃焼できます！

全身の筋トレと有酸素運動を凝縮！
地獄の60分やりきれば必ず痩せます！

まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨

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＜メニュー＞
0:00 はじめに
0:36 1.ウォームアップ
4:48 2.脚やせ代謝UP✨
8:52 3.脂肪燃焼Boxing🔥
13:15 4.グリコスクワット
16:58 5.全身やせエアロ🔥
22:21 6.背中スッキリやせ✨
26:24 7.二の腕ほっそりトレ✨
30:11 8.お尻やせキック🔥
35:56 9.全力燃焼パンチ🔥
40:23 10.美体幹トレ✨
43:34 11.肩＆ふくらはぎ
47:36 12.地獄のハンマー👿
51:05 13.ぶっ飛びバーピー🔥
55:51 14.感動のムエタイ🔥🔥

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〒674-0058 兵庫県明石市大久保町駅前1-5-6
電話番号 050-5362-1348
営業時間 10：00～22：00※21時最終受付
定休日 日曜・祝日


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使用音源
Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/
Stream: http://ncs.io/

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