2 RECEITAS FÁCEIS, BARATAS E SAUDÁVEIS PARA O CAFÉ DA MANHÃ QUE VOCÊ VAI AMAR (parte 2)

Você está procurando opções rápidas e econômicas para começar bem o seu dia? Essas 2 receitas rápidas e baratas para o café da manhã irão se tornar parte da sua rotina diária! Depois de testar centenas de receitas fáceis e práticas, selecionei as 2 opções que mais se destacaram.

Receita 1: Wrap de ovo com queijo (receita fácil e rápida)
Uma das melhores receitas para o café da manhã e lanche por vários motivos:
✅ Super fácil de fazer
✅ Rápida de preparar
✅ Rica em proteínas
✅ Poucos ingredientes

Ingredientes:
2 ovos
20g de queijo minas padrão ou mussarela
Um fio de azeite
Sal e pimenta-do-reino a gosto
(Opcional: espinafre ou rúcula)
Massa de wrap: eu usei Rap10 tapioca que é feito com farinha de mandioca. Mas você pode escolher qualquer opção de tortilha de wrap que preferir.

Receita 2: Toast de ovo ralado
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção barata e rápida:
✅ Saborosa
✅ Fácil de preparar
✅ Rica em proteínas
✅ Rica em fibras
✅ Apresentação bonita

Ingredientes:
1 ovo cozido
1/2 avocado
Gergelim
(opcional: molho de pimenta Tabasco)
Sal e pimenta do reino a gosto
É simplesmente perfeita! Se eu fosse você, já salvaria esse vídeo para não perder a receita.

Atalhos do vídeo:
00:00 - 01:06 - 2 receitas rápidas para o café da manhã
01:07 - 03:38 - Wrap fácil
03:39 - 05:47 - Apresentação e degustação
05:48 - 10:36 - Toast de ovo ralado
10:37 - 12:01 - Apresentação e degustação

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