【全スポーツ対象:方向転換】シャッフルステップトレーニング①

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方向転換・動作の切り返しは、様々なスポーツで使われます。この動きが効率的に素早く行われるか、そうでないかで試合を左右したり、結果が大きく変わってきます。
方向転換のステップの仕方は2種類あります
①シャッフル
これは、細かく動く際に使われます
②クロスオーバー
これは、速く遠くに動きたい時に使われます

今回はシャッフルステップトレーニングの第1弾です。
まずは、フォームを固めチェックポイントをおさえていきましょう。
20秒間姿勢をキープしましょう！


＃方向転換
＃切り返し
＃ステップ
＃速く動く

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