7 Tips voor je Voorbereiding op een Gran Fondo of Toertocht

Of je doel nu uitrijden is of in een bepaalde tijd finishen: een goede voorbereiding op een toertocht, cyclosportive of gran fondo is essentieel om je doel te behalen.
In deze video leg ik uit hoe je voor zulke prestatietochten als de Marmotte en de Maratona dles Dolomites traint en hoe je optimaal aan de start verschijnt!

Inhoud:
––––––––––––––––––––––––––––––
0:00 Intro
0:37 Duurtrainingen
1:42 Rust inbouwen
2:32 Intervaltrainingen
3:28 Trainingsplan volgen: wel of niet doen?
4:52 Voedseltraining
6:03 Spullen verzamelen
7:06 Parcoursverkenning
7:48 Outro
––––––––––––––––––––––––––––––

Bronnen/meer informatie:
––––––––––––––––––––––––––––––
Training tips voor een Gran Fondo
door Granfondoguide (Amerikaans):
https://www.granfondoguide.com/Conten...
––––––––––––––––––––––––––––––
Training tips voor je eerste Gran Fondo
Bicycling (Nederlands):
https://www.bicycling.com/nl/training...
––––––––––––––––––––––––––––––
De meest volledige cyclo en toertocht kalenderCycloWorld:https://www.cycloworld.cc/home
––––––––––––––––––––––––––––––

Volg mij op:
––––––––––––––––––––––––––––––
Strava:   / strava  
Instagram:   / paulriezebos  
Facebook:   / poeles1997  
Wordpress: https://paulriezebos.wordpress.com
––––––––––––––––––––––––––––––

Muziek in deze video:
––––––––––––––––––––––––––––––
Care by Roa / roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/498L2ir
Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3SSus0w
––––––––––––––––––––––––––––––
Feel So Good by LiQWYD / liqwyd
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/461VrdH
Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3QRkR9q
––––––––––––––––––––––––––––––
Get Free by Hotham / hothammusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/49u0g25
Music promoted by Audio Library https://bit.ly/473lz9n
––––––––––––––––––––––––––––––
Can't Stop by LiQWYD / liqwyd
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3Sy7jB5
Music promoted by Audio Library https://bit.ly/471s10o
––––––––––––––––––––––––––––––

Beeld:
Eigen materiaal

Hoi! Ik ben Paul Riezebos en ik deel op mijn kanaal allerlei content over wielrennen. Heb jij een vraag voor mij en wil je dat ik daar antwoord op geef in een video, laat het me dan weten in een reactie onder een video, dan ga ik er achteraan.