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SNPE 폼롤러 샤워! (도구 이완에 스트레칭을 곁들인, 거기에 L무브도 : )

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Описание к видео SNPE 폼롤러 샤워! (도구 이완에 스트레칭을 곁들인, 거기에 L무브도 : )

#snpe바른자세척추운동 #snpe #폼롤러운동 러

안녕하세요? 모닝SNPE입니다.

오늘은 폼롤러를 활용해서 이완 및 스트레칭를 해봅니다.

폼롤러를 이용하면 늘상 하는 롤링도 좋지만,

원통형 도구 중 가장 높은 폼롤러의 특성을 충분히 활용해서,

장요근과 어깨 스트레칭을 해주면 또 얼마나 좋게요~^^

영상 편집 후 점검 차 다시 쭉 해보니 장요근 스트레칭을 20번씩 할 껄....싶더라구요.

여러분은 잠시 영상 멈추시고 더 많이 해주셔도 좋아요~ (이때, 발등을 쭉 늘려도 좋고, 꺾고 하셔도 좋아요)

마지막으로, 제가 감기+결막염에 걸려 아주 고생중이랍니다.

다음주가 월간 SNPE 6월호 업로드 날인데, 아무래도 한주 늦어질 것 같습니다.

투표 꼭 하시고~ 현충일 연휴 즐겁게 보내신 후에

6월 9일(월)에 다시 만나요!

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