飲食影響情緒調節！？教你護腸顧腦 4 大飲食！瘦得好又改善大腦認知 🧠 ｜小宙初日診所 吳榛槿醫師（腦腸軸/腸道菌叢/護腸減脂/4R飲食）

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你吃下肚的食物不只影響腸道健康，還會影響大腦的認知功能！🧠
這集影片，小吳醫師將揭秘飲食和腸道健康的關聯，以及「腦腸軸」如何連結大腦認知和情緒調節 🤔️
一起了解「護腸道 4R 飲食原則」，讓你平衡腸道菌群，並幫助提升大腦認知！

影片段落任意門：
00:00 開場
00:07 三餐精緻澱粉，竟加重憂鬱焦慮！？
01:27 腸道環境要好，飲食多元很重要
02:12 腸道菌叢失衡，竟導致腸漏症！？
03:24 腦腸軸與大腦認知的關聯
03:59 腦腸軸與情緒調節（多巴胺 + 血清素）
04:42 減少精製碳水，改善腸道菌相
05:06 免費送「護腸道 211 食譜」https://hi.cofit.me/8rusB
05:25 顧腸道的 4R 飲食方法
07:43 診間案例：個案後續改善
08:37 結語

企劃：黃宥銘
醫學研究員：陳玟靜、黃彥慈
醫療行銷企劃：陳又瑄、康沛筑
後製：楊文翔
拍攝：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
Cofit 營養師：蔡宗真

#腦腸軸 #減重 #腸道菌 #吳榛槿 #初日 #減肥 #瘦身
#4R飲食 #大腦 #認知 #情緒調節 #腸腦軸

TC：D05240702

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