Ισομετρικές ασκήσεις ποδιών | At Home

Описание к видео Ισομετρικές ασκήσεις ποδιών | At Home

Η ισομετρική προπόνηση είναι η άσκηση κατά την οποία ενεργοποιείται ένας μυς αλλά δεν κινείται η άρθρωση.

Επιπλέον βελτιώνει την συνολική σταθεροποίηση της άρθρωσης, κάνοντας τους συνδέσμους και τους τένοντες της ισχυρότερους.

✅ Εκτελούμε κάθε άσκηση για 30 δευτερόλεπτα
✅ 60" (δευτερόλεπτα) διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις
✅ 20" (δευτερόλεπτα) διάλειμμα ανάμεσα από κάθε σετ
✅ Επαναλαμβάνουμε x 3 σετ

➡️ www.poliswellnesscenter.gr
➡️ www.facebook.com/poliswellnesscenter
➡️ www.instagram.com/polis_wellnesscenter

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео