Προπόνηση με έμφαση στο άνω μέρος του σώματος με αερόβια (ενεργητικά διαλείμματα)

Описание к видео Προπόνηση με έμφαση στο άνω μέρος του σώματος με αερόβια (ενεργητικά διαλείμματα)

Προθέρμανση:
απλές ασκήσεις κινητοποίησης των μυών & των συνδέσμων

Κύριο μέρος:
3 × 4 ασκήσεις στη σειρά, για 2 κύκλους εκτέλεσης την κάθε 4άδα

Διάλειμμα ανάμεσα στις 4άδες: 1-2 λεπτά

Αποθεραπεία:
απλές στατικές - ενεργητικές διατάσεις

➡️ www.poliswellnesscenter.gr
➡️ www.facebook.com/poliswellnesscenter
➡️ www.instagram.com/polis_wellnesscenter

Комментарии

Информация по комментариям в разработке