ROLOWANIE WAŁKIEM - TECHNIKA + anatomia mięśni!

Prezentuję tu krok po kroku każdy mięsień i rejon, który warto opracować dużym wałkiem. Za każdym razem pokazuję też kilka zdjęć anatomii danego mięśnia. Oglądajcie! :)

TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację:
https://www.niemalekko.com/offer

O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)

Zapraszam na stronę NieMaLekko:
https://www.niemalekko.com/

-------
Omawiane mięśnie:
1. Biceps
2. Triceps
3. Przedni akton naramiennego
4. Tył stawu ramiennego
5. Piersiowy
6. Zębaty przedni
7. Kręgosłup piersiowy
8. Równoległoboczne
9. Najszersze
10. Okolica kręgosłupa lędźwiowego
11. Ścięgna biodrowo -lędźwiowego i biodrowego, napinacz powięzi szerokiej
12. Czworogłowe
13. Dwugłowe
14. Przywodziciele
15. Podkolanowy
16. Płaszczkowaty
17. Piszczelowy przedni i strzałkowe


♫Music By♫
●Dyalla - Bottom Of The Ocean
●Song/Free Download -    • Видео  
●Follow Dyalla - http://smarturl.it/Dyalla

●Andrew Applepie - Fantasy Prison
●Song/Free Download -    • Видео  
●Andrew Applepie - http://smarturl.it/AndrewApplepie

●JNSN - York
●Song/Free Download -    • Видео  
●Follow JNSN - http://smarturl.it/JNSN