O QUE É O VO2 MÁXIMO E COMO OTIMIZAR ESSE PARÂMETRO? Definição, importância e dicas de treinamento.

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Neste vídeo o Dr. Valdir Braga apresenta de uma forma clara o conceito de VO2 máximo, sua importância e sua peculiaridades. Ao final são apresentadas digas importantes para treinar o VO2 de forma eficiente de modo a aumentar a economia de corrida e a eficiência aeróbia.


Não deixe de responder aqui nos comentários à pergunta apresentada no vídeo e concorrer a um exemplar do livro O Cérebro do Maratonista.


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