Qual a Relação entre Consumo Máximo de Oxigênio (VO2) e Frequência Cardíaca (FC)

O consumo máximo de oxigênio
(VO2máx) pode ser mensurado por vários tipos
de testes, dentre eles, os mais comumente
utilizados são os testes em esteira e
cicloergometro O VO2máx é a máxima
quantidade de oxigênio consumida por um
determinado indivíduo. O Colégio
Americano de Medicina Esportiva – ACMS -
relata que, para melhorar a resistência
cardiorespiratória, deve-se realizar de 20 a 30
minutos diários de exercício aeróbio contínuo
ou intermitente em intensidade entre 50% e
85% do consumo de oxigênio de reserva de 3
a 5 dias por semana. O VO2máx é
influenciado mediante o emprego de um
trabalho adequado, embora ele aumente em
média, aproximadamente 15% como resultado
de um programa de treinamento de endurance.
Os maiores aumentos estão associados às
populações não condicionadas ou pacientes que
apresentam valores muito baixos do VO2máx
no pré-treinamento

Professor Dr. Fabio Ceschini

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