Скачать или смотреть 왼쪽이 올라간 셀프 골반교정운동, 틀어진 다리와 안면비대칭까지 잡을 수 있다! / How to self correct lateral pelvic tilt

안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)

오늘은 지난 영상에 이어 왼쪽 골반이 더 높은 분들을 위한 골반교정 운동영상을 가지고 왔습니다.
오른쪽 골반이 더 높은 분들의 경우 지난 영상 (   • 오른쪽 비대칭 골반교정운동 10분, 확실한 효과 보장! 하체비만과 부종 탈출...   ) 참고 부탁드립니다.


1)

지피지기 백전백승이라고 하죠.
골반이 틀어지면 해부학적으로 어떤 일이 발생하는지 정확히 알고 나면 어떠한 원리로 틀어진 골반을 잡을 수 있는지 정확히 이해를 한 상태에서 운동을 진행할 수 있게 됩니다.
그럼 당연히 아무런 지식 없이 무작정 운동을 따라하는 것보다 훨씬 큰 효과를 볼 수밖에 없습니다.


2)
제가 평소 골반교정을 위해 즐겨하는 스트레칭 동작들과 운동할 때 따로 자주 해주는 동작들을 한데 묶어 골반교정 운동루틴을 만들어보았습니다.
이미 영상을 한 번 시청하시고 나서 운동만 시행하는 경우 3:37부터 재생해주시면 되겠습니다.


3)
평소 운동을 하면 할수록 오히려
다리가 휜다거나
하체가 눈에 띄게 붓거나
종아리 안쪽이 유난히 발달하거나
허벅지 바깥쪽이 유난히 튀어나오는 것 같다면
반드시 틀어진 골반교정운동을 추가로 병행해주시면 분명 큰 도움을 받아보실 수 있을겁니다.


4)
해당 영상은 따로 진행하고 계시는 운동 전 워밍업 혹은 운동 후 쿨다운으로 주 3회 이상 실천해주시면 가장 좋습니다.


오늘 하루도 좋은 하루 되시구요.
다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.

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