ВЕГАНСКИЕ СУШИ | РОЛЛ ФИЛАДЕЛЬФИЯ | ВЕГАН РЕЦЕПТ | 3 ВИДА РОЛЛОВ | СУПЕР ВКУСНО И ПРОСТО |

Могут ли суши быть веганскими? Как приготовить копчёный "лосось" без рыбы? Полезные роллы вкуснее оригинального рецепта? Простой рецепт всеми любимых роллов, который понравится даже не веганам!

Совершенно не обязательно быть веганом для того, чтобы приготовить роллы по моему рецепту. Стоит попробовать приготовить более полезную альтернативу обычных роллов и кушать их без зазрения совести. Они не навредят фигуре и не добавят лишних килограмм, а наоборот пойдут только на пользу вашему организму. Это правда очень вкусно и я хочу, чтобы вы обязательно попробовали их приготовить!

1) Веганский "лосось"
-1 большая морковь
-водоросли нори (мелко нарезанные)
-водоросли вакаме
-соевый соус

2) Чёрная икра
-семена чиа
-соевый соус
-водоросли нори (мелко нарезанные)

3) Полезный "рис"
-цветная капуста 200г
-киноа 50-80г
-сок лимона
-тахини (кунжутная паста) 3 ч.л.
-бульон от моркови

4) "Рыбный" паштет
-семечки подсолнечника 50г
-водоросли вакаме (в соевом соусе) 1 ст.л.
-водоросли нори 1 ст.л. (мелко нарезанные)
-чеснок 1 зубчик
-оливковое масло
-копчёная паприка
-лимонный сок
! Кофемолка/ кухонный комбайн для маленьких порций

5) Сливочный "сыр"
-тофу 30г
-тахини (кунжутная паста) 1 ч.л.
-кешью 10г
-сок лимона
-пищевый дрожжи ( НЕ хлебопекарные, НЕ ПУТАТЬ!) Nutritional Yeast!

Ролл с "тунцом"
Основа из полезного "риса"
"Рыбный" паштет
1 лист салата и зелень
1/2 авокадо
Огурец 20г
Перец 30г
Тофу 30г
Семена кунжута
1 лист водорослей нори
! Бамбуковый мат

Ролл Филадельфия
Основа из полезного "риса"
1 лист салата
Огурец 20г
1/2 Авокадо
Веганский сливочный "сыр"
Семена кунжута
1 лист водорослей нори
Веганский "лосось"

Ролл Тамаго
Основа из полезного "риса"
Веганский сливочный "сыр"
"Рыбный" паштет
Тофу
Копчёная паприка
1 лист нори (толщиной 5 см)

! Соевый соус, васаби, имбирь для сервировки

Роллы могут быть полезными и низкокалорийными и при этом оставаться всё такими же вкусными! Попробуйте приготовить веганские суши по моему рецепту и угостить кого-нибудь, кто не является веганом. Я вам обещаю, вы и сами удивитесь насколько похожий получается вкус, если даже не ещё лучше. Если вы безумно любите роллы, но боитесь поправиться я советую готовить их по моему рецепту. Фигура останется стройной и вы можете наслаждаться роллами! Здесь можно включать креативность и добавлять разные овощи и комбинировать их в разных сочетаниях, тем самым открывать для себя новые вкусы. Я делюсь с вами своими любимыми и самыми вкусными рецептами, прямо отрываю частичку сердца и хочу, чтобы вы тоже это попробовали!

! Будет очень круто, если вы поделитесь со мной своим результатом и отметите меня в инстраграм @little.vassi

Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях.

Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются.

♡♡♡

--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Мой инстаграм 👉🏼   / little.vassi  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Надеюсь вам понравится моё видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! 😉
----------------------------------------------------------------------------------------------
✧VASSA KANN ✧

#домавместе #готовимдома #готовимдомавместе #govegan #веган