Скачать или смотреть 【脂肪をつけないフル食】1日の食事とトレーニングの日！

Vanquish Fitness割引コード【NAASUKE】
上下Mサイズを購入することが多いです🙆
https://www.vqfit.com

【アンバサダー商品】
VITAS 商品
EAA 温州みかん味（監修品）: https://amzn.to/4536hjT
プロテイン: https://amzn.to/3NKhz6P
エナジー×マルチビタミンサプリ: https://amzn.to/3x8LnPM
商品紹介動画：   • 減量期も効率良く筋肉をつける方法  

キョクヨーのさば
さば缶/DHA・EPA: https://www.marche.kyokuyo.co.jp/shop...
（クーポン: naasukeで10%オフ）
DHA・EPA定期コース（初回半額）: https://www.marche.kyokuyo.co.jp/shop...
（キャンペーンコード: naasuke）

ネイチャーカン Fitness（サプリ・CBD）
サプリメント: https://bit.ly/4bsYpM9
（ディスカウントコード: NAASUKE10）
CBD関連商品: https://bit.ly/4bwJL6v
（ディスカウントコード: NAASUKE10）

【Shapeについて】
Shape Fit Festival（ボディメイクコンテスト）
ウェブサイト: https://shape-fit-festival.com/
Instagram:   / shape_fit_festival  

Shape Fit Gym
詳細: https://liff.line.me/2007223019-b4WJG...
Instagram:   / shape_fit_gym  
YouTube紹介:    • 【挑戦】筋トレ男子が「日本１のジム」を作ります！  

Shape アパレル
商品ページ: https://shapefit.page.link/YouTube
Instagram:   / shape_eapparel  

【SNS・その他】
インスタやTwitterはこちら：https://lit.link/naasuke

【Youtubeの企業案件・コラボはこちら】
naasuke.shape@gmail.com

【ファンレター等はこちらから!】
〒230-0001
神奈川県横浜市鶴見区矢向4-7-21ライオンズビル尻手302
なーすけ宛

【使用音楽】
   / @noiseless_world  
騒音のない世界　https://noiselessworld.net/
ブルースター
キャノンボール
お馬のメリー
月がきれい
スクラップ
波紋に揺れる
君とツーリズム
群青のリアル
蜃気楼
八月の流星群

しゃろう　野良猫は宇宙を目指した
https://dova-s.jp/_contents/author/pr...

artlist
https://artlist.io/royalty-free-music
Amos Ever Hadani Dancing with My Baby
MooveKa Happy to See You Again
Gil Kita Silly Lovebirds
Russo Club
AlexGrohl Monster

【チャプター一覧】
00:00 朝の準備について
00:44 おすすめストレッチ
02:48 1食目
04:55 フーテロちゃんパーソナル
12:32 2食目・コメント返し
16:20 3食目
17:08 散歩
17:27 アクシデント発生
19:54 コメント返し
20:35 股関節のコンディショニング
22:20 4食目