Скачать или смотреть 「継続力がない自分が嫌い…」なZ世代が変わった、200万人のデータをもとにした“習慣化3原則”とは

好きな言葉：「(毎日が)チートデイ」嫌いな言葉：「コツコツ頑張る」「GRIT」

そんな新R25の新卒、りんたろうでも変われそうな気配がした『継続する技術』の教えを、アプリの開発者であり同題で本も執筆されたbondavi株式会社代表取締役の戸田大介さんにインタビュー。

戸田さん曰く、「なんか地味」な３つの原則ですが、超本質的なので、ちゃんと守れば効果絶大。
りんたろうもプランクを継続してますので、皆さんもぜひ一緒に習慣化に挑戦してみては？

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0:00 編集部うだうだトーク
3:16 戸田さん登場
5:02 なぜ習慣化を身につけるべきなのか
6:44 習慣化３原則
8:27 原則①すごく目標を下げる
15:54 原則③例外を設けない
18:52 原則②動けるときに思い出す
21:16 目標は１つだけにする
23:15 習慣＝退屈？
25:07 難易度の高い習慣を身につけるために
28:01 りんたろうの習慣設計
30:35 継続できないのは資質の問題ではない
32:05 寝起きのりんたろうによる経過報告