Скачать или смотреть 【vlog】60代 求ム！疲れない私と暮らし｜酷暑と湿気をやり過ごす日常｜水回りプロ用洗剤実験と結果｜夏の免疫力アップ祈願レシピ 鶏のみそ生姜漬け焼き・夏野菜ガーリックマリネ｜一人暮らし

日照り続きの毎日、いかがお過ごしですか。熱気と湿気で、息をしているだけで消耗中…、バテずに生き延びるにはどうしたら。そんなことを考え、まとめてみた動画になります。それぞれ、自分に合った酷暑対策など、再確認するきっかけとなれたら嬉しいです。
※プロ用洗剤Stix、案件ではありませんので。（念のため）^-^;
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＜目次＞
0:00 オープニング
0:34 01 真夏日、待ってました案件。
4:49 02 無意識レベルで好むコトを。
8:51 03 不快を忘れてしまえる時間。
13:24 04 ムシ暑いからこその、至福。
17:21 ​エンディング
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◎動画中の料理
◆鶏ムネ肉のみそ生姜の漬け焼き（3～4食分）◆
～材料～
・鶏ムネ肉 1枚（300g）
・きゅうり 中1本
・みょうが 1本
・大葉 3枚
・塩（野菜まぶし用）ひとつまみ
～漬けだれ～
みそ 大さじ2
・マヨネーズ 小さじ1.5
・砂糖 小さじ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ2
・おろし生姜 1片分
～作り方～
1.下ごしらえ
・鶏ムネ肉は皮を取り除いて、そぎ切りにする
・きゅうり、みょうが、大葉は千切りにして、塩をまぶして10分程置く。
・粗熱がとれたら、食べやすいサイズにほぐす。
・漬けだれの材料を合わせて、良くまぜる。
2.ポリ袋に、そぎ切りした鶏肉を入れ、漬けだれを加え、良く揉んでつけ置きする。（冷蔵庫で30分～半日）
3.オーブンの天板にクッキングシートを、2を並べて、余熱なしで230℃16分焼き、庫内で5分蒸らす。
4.塩でまぶした千切り野菜の水分を絞り、皿に分け、焼きあがった3を盛る。
※保存目安　冷蔵で3日/冷凍で1カ月
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◆ナスとトマトのガーリックマリネ（3～4食分）◆
～材料～
・ナス 中2個
・トマト 中1個
・さやいんげん 80～100g
・にんにく 2片
・水（蒸し焼き用）大さじ2
・オリーブ油
　炒める用 大さじ1～1.5
　ナスまぶす用 大さじ1
～マリネ液～
・酢 大さじ2
・オリーブ油 大さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・塩 小さじ1/3
・醤油 小さじ2
～作り方～
1.下ごしらえ
・にんにくは、みじん切りにする。
・さやいんげんは、両端のへたを取り、さっとゆでて食べやすい長さに切る。
・ナスは乱切りにして、オリーブ油をからめる。
・トマトはくし形に切る。
・マリネ液の材料を混ぜておく。
2.フライパンに、オリーブオイルを敷き、にんにくをさっと熱した段階でナスを加えて炒め、油がからまったた、水を加え、
蓋をして蒸し焼きする。（ナスに火が通るくらい3分程度）
3.2にトマトを加え、さっと炒め、マリネ液を加え、軽く炒め煮る。
4.3を容器に入れ、茹でたさやいんげんを加え、粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やす。出来立てでも美味しいけれど、冷やすとより美味しい。
※保存目安　冷蔵で2～3日
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◎Music
Epidemicsound
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◎Edit
・Adobe Premiere Pro
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