Дорогие практикующие, добро пожаловать снова на мой канал на YouTube! По этому случаю я предлагаю вам интенсивную тренировку для похудения TABATA, которая бросит вызов и вдохновит вас на достижение ваших целей в фитнесе.
За эти 10 минут мы вместе поработаем над кардио и HIIT упражнениями (продвинутый уровень). Эта тренировка специально разработана для тех, кто ищет эффективные способы сжигания калорий, повышения выносливости и достижения результатов.
Кардио и HIIT-упражнения повышают частоту сердечных сокращений и ускоряют обмен веществ, активизируют различные группы мышц и максимально используют энергию. В перерыве между двумя упражнениями вы можете увидеть следующее упражнение в правом верхнем углу экрана, что поможет вам чувствовать себя безопасно и мотивировано на протяжении всей тренировки.
Тренировка состоит из 16 серий, разделенных на 2 раунда, которые выполняются с 20-секундными интервалами с 10-секундным перерывом между ними. На полпути делается 30-секундный перерыв, необходимый для короткого восстановления и двух глотков воды.
Для достижения наилучших результатов лучше всего просмотреть это видео еще раз с перерывом от 30 до 60 секунд.
Каждое упражнение выполняется точно, осторожно и в соответствии с тем, что говорит нам тело. Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе.
Во время тренировок важно пить жидкость (воду), чтобы избежать перегрева и обезвоживания.
Не забудьте хорошо размяться перед началом тренировки и размяться после ее окончания. Ваше здоровье — наш приоритет, и во время тренировок важно заботиться о своем теле.
В начале тренировки обязательна разминка:
• 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre tr...
и, наконец, растяжка:
• Istezanje posle treninga - 10 minuta
Занятия дома имеют такой же эффект, как если бы они проводились в фитнес-клубе. Важно быть настойчивым, настойчивым и терпеливым, и результаты будут видны очень быстро.
Предлагаю подписаться на новые видеоуведомления, чтобы быть в курсе всех тренировок, которые я буду продолжать публиковать (нажимая на колокольчик в моем профиле).
Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь им со своими друзьями, которые также хотят заняться своей физической формой и улучшить качество своей жизни и здоровья.
Давайте работать вместе для достижения наших целей в фитнесе. Независимо от того, новичок вы или уже имеете опыт в фитнесе, на моем YouTube-канале вы сможете найти и провести со мной множество тренировок, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Спасибо, что вы здесь и поддерживаете меня. Оставляйте комментарии под видео, чтобы сообщить мне, как у вас дела и какие тренировки вы хотели бы видеть в будущем.
Тренировки проходят в режиме реального времени, в спортивном центре BrandSu:
/ sportskicentarbrendsu
Люсия Мезей:
Сертифицированный операционный тренер в сфере отдыха и фитнеса.
#lucijamezeifitness #vezbezanoge See More
________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:
/ lucijamezeifitness
Страница на фэйсбуке:
/ lucijamezeifitness
Профиль Инстаграм:
/ lucija_mezei_fitness
ТИК Так:
/ lucijamezeifitness
_______________________________
Отказ от ответственности:
Прежде чем начать тренироваться с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение.
Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться у него.
Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно выполнения упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который вас проконсультирует.
Люсия Мезей не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео.
Информация по комментариям в разработке