Скачать или смотреть Padroneggia i 4 Pilastri del Calisthenics / Calisthenics per principianti

Vuoi iniziare a praticare Calisthenics ma non sai da dove iniziare? 🤨
In questo video raccolgo tutte le nozioni necessarie ad un principiante che vuole approcciare alla disciplina senza necessariamente farsi seguire da qualcuno!

Spero troverai utile questa piccola guida perchè anche io, agli inizi, avrei voluto averne una così: semplice, ma efficace! 🫶🏻

Sostituire gli attrezzi base del Calisthenics con utensili di casa, va bene per capire se la disciplina fa per te o meno, ma ricorda che, se dovessi appassionarti, l’attrezzatura base ti da un’esperienza di allenamento completamente diversa 🔥 perciò ti lascio qui sotto i link diretti ai miei prodotti preferiti @gornation utili ad un principiante, per un’esperienza soddisfacente a 360º 😉

GORNATION EQUIPMENT
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Ring (anelli)

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(L’attrezzo più versatile in assoluto e l’unico che avevo quando ho iniziato a praticare Cali!)

Sbarra ad incastro

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Utilissima, se non si ha la possibilità di appendere una sbarra ad una parete!
(soprattutto se fuori piove e non avete una palestra in cui rifugiarvi)

Sbarra multi

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(una valida alternativa invece, se hai la possibilità di appendere una sbarra al soffitto)


Parallele da dips

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(Che come potete vedere, utilizzo per tantissimi esercizi, al di la dei dips)

Parallele maxi

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(Utili per sperimentare prime skills, ma non indispensabili come gli altri attrezzi)


TIME STAMPS

0:00 Intro
0:36 come riconoscere i Pilastri del Calisthenics
1:11 pilastro 1 - il Core
2:22 pilastro 2 - le trazioni
3:36 pilastro 3 - i piegamenti
5:14 pilastro 4 - Le gambe
6:08 come costruire una programmazione per principianti
6:34 outro

MUSIC CREDITS

Spaceship by Lesion X   / lesionxbeats  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/lesion-x-spaceship
Music promoted by Audio Library    • Spaceship – Lesion X (No Copyright Music)