ПРИСЕДАНИЯ 10 МИНУТ 🍑 | Приседания (ПОПЫ И НОГИ)

Посидим 10 минут! Эти 10-минутные приседания приведут в тонус ваши ягодицы и ноги! Мы будем выполнять 10 различных приседаний, чтобы проработать ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Приседания — отличное упражнение для укрепления и тонуса нижней части тела. #шорты

⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p...
🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally  

00:00 Intro
00:25 Squat with pulse
01:22 Plie Squat
02:23 Squat In & Out
03:23 Narrow to wide (L)
04:23 Narrow to wide (R)
05:23 Fast Squats
06:23 Sumo Squat + Heel Lift
07:23 Forward Jump Squat
08:23 Wide Squat Knees Out
09:23 Squat Jumps
10:12 End
_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем приступать к любым упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.