ЛУЧШАЯ 10 МИН ТРЕНИРОВКА АБ | оборудование не требуется

Выполните эту 10-минутную тренировку пресса, если хотите привести в тонус и подтянуть корпус. С помощью этой тренировки мы тренируем ваши мышцы пресса, глубокие мышцы кора и косые мышцы живота! Если у вас есть разделение пресса, внесите изменения в эту тренировку. Тогда вместо тренировки шести кубиков мышц вы сосредоточитесь на укреплении глубокого корпуса, что важно для его исцеления.

Выполняйте эту тренировку до самого конца. Это всего лишь 10 минут! Я знаю ты сможешь. Если вам нужен более длительный перерыв, сделайте его, но не бросайте!

Это пятый день нашего летнего конкурса
Загрузите бесплатный план тренировок здесь:
https://bit.ly/summerchallenge_sally

00:00 Intro
00:31 Single Leg Extension
01:21 Leg Circles
02:11 Heel Touch Toes Out
03:01 Frog Legs
03:51 Bicycles
04:41 Dog To Bea
05:31 Bear Side Kicks
06:21 Slow Climbers
07:11 Oblique Crunch
08:01 Side Drop
08:51 Side Plank Hold (R)
09:41 Side Plank Hold (L)
10:22 End
_________________________


⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p...
🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally  
_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем приступать к любым упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.