Скачать или смотреть Rezept: Vanille/Apfelkuchen mit Zimt! Der ultimative Kuchen für die Diät! [stevenamendt.de]

Hohoho,

drauß‘ vom „Kalde“, da komm ich her
und hab‘ hier ein Rezeptchen – lecker sehr!

Heute darf ich Euch als kleines Weihnachts-Special den von mir entworfenen „Vanille/Apfelkuchen mit Zimt“ präsentieren! Er ist lecker, er ist einfach zuzubereiten und er eignet sich natürlich sowohl zum Abnehmen als auch zum Aufbauen. Die musikalische Untermalung verdanke ich natürlich wieder Tobias Lensinger, der eigens für dieses Video ein Weihnachtsmedley eingespielt hat. Ich bedanke mich herzlich bei allen Followern, Abonnenten und allen anderen, die mich tatkräftig unterstützen. Was bleibt mir noch anderes zu sagen als: Viel Spaß beim Video, schöne Weihnachten und natürlich einen guten Rutsch ins neue Jahr! 2018 kann kommen :)

Gruß,
Euer Coach Steven

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Zutaten:
4-5 Äpfel
1 EL Zimt
100g Apfelmark

3 Eier
30g Kokosmehl (~1 Scoop)
60g Proteinpulver (~1,5 Scoops) ► http://amzn.to/2BzmtzH *
50ml Milch
200g Haferflocken (fein)



Zubereitung:
1) Den Ofen auf 170°C Umluft (190°C Ober- und Unterhitze) vorheizen.
2) Die Äpfel entkernen und anschließend in den Häcksler geben (Wenn Ihr keinen Häcksler zur Verfügung habt, tut es auch ersatzweise eine Küchenreibe). Die Äpfel klein häckseln lassen/klein reiben (ohne sie zu schälen).
3) Den Zimt und das Apfelmark zu einer Masse verrühren.
4) Alle anderen Zutaten zu den gehäckselten Äpfeln hinzugeben und mit einer Gabel unterheben, bis eine teigförmige Masse entsteht.
5) Den Teig zur Hälfte in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben, die Zimt/Apfelmark-Mischung auf der Fläche verteilen und anschließend den restlichen Teig darüber verteilen. Das ganze im Ofen für ca. 20-25min backen.
6) Den fertigen Kuchen für 2-3min bei Zimmertemperatur abkühlen lassen, stürzen und genießen.

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Hier geht's zu seinem Weihnachts-Medley 2017 ►    • Tobias Lensinger: Weihnachtsmedley 2017 (f...  
Vielen Dank für die Mukke! :)

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Gruß,
Coach Steven