[하체 루틴] 딱 '6가지' 하체 운동, 부상을 딛고 왕위를 뺏기위한 마음 먹은 닉 워커의 하체 운동 ( 꿀팁 듬뿍 )

햄스트링 부상을 딛고 닉 워커가 하체 운동을 하기 시작하기 시작하였습니다! 여러분은 하체 운동을 할 때 어떤 운동을 하시나요?
하체 운동에는 데드리프트, 스쿼트부터 레그 익스텐션, 레그 프레스, 레그 컬, 힙쓰러스트, 핵 스쿼트등 정말 많은 운동이 있는데요.
똑같은 운동을 하고 하더라도 알고 하는 것이 정말 중요합니다.
오늘을 부상을 딛고 왕위를 빼앗기 위해 정말 정석대로 하체 운동을 하는 닉워커의 운동 영상을 리뷰하면서 꿀팁을 드리려고 합니다.
닉 워커의 6가지 하체 루틴을 보시고 여러분도 따라하시어 빵빵하고 굵고 쩍쩍갈라지는 하체 한번 만들어 보시길 바라겠습니다.

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알고하는 헬스였습니다.
[00:00] 닉워커, 그는 누구인가?
[00:55] 선피로
[01:19] 레그 프레스
[03:11] 핵 스쿼트
[04:32] 레그 익스텐션
[05:52] 라잉 레그컬
[06:25] 시티드 레그컬
[06:55] 스탠딩 힙 쓰러스트

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