Ohjattu Wim Hof -metodin hengitysharjoitus aloittelijoille (3 kierrosta)

Tämä on Wim Hof -metodin ohjattu hengitysharjoitus, joka alkaa 30 sekunnin hengityksen pidätyksellä, kasvattaen sitä 90 sekuntiin (kolmas kierros). Harjoitus sopii hyvin aloittelijoille ja kaikille, jotka haluavat tehdä harjoituksen ohjattuna.

Älä tee hengitysharjoitusta, vedessä, suihkussa tai ajaessa. Muista aina turvallisuus, istu alas tai ole makuuasennossa kun teet harjoitusta !!

Turvallisuus: Lue "Matalan veden pimennys":
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...

Video opastaa tekemään hengitysharjoituksen oikeassa rytmissä. Hengitysharjoitusta tehdessä voi seurata omalla hengityksellä animaatiota, jossa kupla laajenee ja supistuu. Lisäksi taustaäänet helpottavat keskittymään omaan suoritukseen ja hengitysrytmiin.

Puhujaäänenä Timo Juhani

=====

Lisää tietoa Wim Hof -metodista?

Liity ilmaiselle minitunnille:
wimhofmethod.com/free-mini-class

Lataa ilmainen mobiilisovellus:
wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

Vieraile kotisivuilla:
wimhofmethod.com/

Seuraa Wimiä sosiaalisissa medioissa:
YouTube: youtube.com/subscription_center?add_u...
Facebook: facebook.com/icemanwimhof/
Instagram: instagram.com/iceman_hof
Twitter: twitter.com/iceman_hof

Wim Hof -metodin verkkokurssit:
wimhofmethod.com/elearning

Työpajat/seminaarit/reissut
wimhofmethod.com/activities

Wim Hof -metodia koskevat Usein Kysytyt Kysymykset?
wimhofmethod.com/faq

=====
Tietoa Wim Hofista
=====

Jäämies Wim Hoffilla on hallussaan useita Guinnessin maailmanennätyksiä kylmäkestävyyden saralla.

Wim uskoo, että jokainen pystyy samaan kuin hän. Tästä syystä hän kehitti Wim Hof -metodin, johon kuuluu kolme osa-aluetta: Hengittäminen, Kylmäharjoittelu sekä Sitoutuminen (tahdonvoima). Tämän kolminaisuuden avulla jokainen voi löytää työkalut syvälle menevään oman kehon hallintaan.

Wim haluaa jakaa ihmisille terveydellistä hyötyä metodinsa kautta. Hän työskentelee yhdessä maailman huipputieteentekijöiden kanssa todistaen, että tekniikat toimivat.