Скачать или смотреть Тренировка спины SHOW READY «Высокий объем» (горизонтальная)

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p
Одежда Pump Chasers — http://PumpChasers.com
Добавки Pump Chasers — https://www.tigerfitness.com/collecti...
(Великобритания) Добавки Pump Chasers — https://a-listnutrition.com/collectio...
Тренировки, планы питания, одежда и программы — http://BeastmodeJonesCoaching.com

Facebook
  / chrisjones214  
http:/  / physiquesofgreatness  
  / pumpchasersclothing  

Подписывайтесь на меня INSTAGRAM
  / beastmodejones  
  / pumpchasers  

Хотите попробовать мой тренировочный лагерь? Присоединяйтесь к Beastmode Bootcamp: https://join.beastmodebootcamp.org

Программа
Разминка с подтягиваниями (различные вариации)
Тяга штанги в наклоне — 4 подхода по 15-8 повторений в стиле «пирамида» (дроп-сет в последнем подходе)
Тяга гантели нейтральным хватом — 4 подхода по 12 повторений (тройной дроп-сет в последнем подходе)
Пуловер с гантелями на тросе — 4 подхода по 12 повторений
Тяга гантели в наклоне — 4 подхода по 10-12 повторений (на каждую руку)
Тяга Т-штанги узким хватом — 3 подхода по 8-12 повторений (дроп-сеты в последнем подходе)
Тяга гантели к подбородку стоя со шрагами — 4 подхода по 10 повторений