Jak dbać o SKÓRĘ? Jak pozbyć się WYSYPKI, suchości i ZATRZYMAĆ STARZENIE się skóry? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d...

W dzisiejszym odcinku powiemy, jak dbać o skórę, jak pozbyć się wysypki lub suchości, jak zatrzymać starzenie się skóry i co zrobić, żeby była elastyczna, nawilżona i jędrna. Jest na to jeden prosty sposób, a właściwie składnik - jest nim kwas GLA.

W filmie usłyszysz jakie są rodzaje kwasów i ich zastosowanie, a także jak wpływają na płodność i ciążę. Powiemy, dlaczego kwasy tłuszczowe są tak ważne w naszej diecie. Dowiesz się też jak niedobory pokarmowe wpływają na to, że organizm nie może sam wytworzyć kwasu GLA oraz jaka jest zależność kwasu GLA na starzenie się skóry. Przedstawimy Ci źródła kwasu GLA i doradzimy jak najlepiej przyjmować oleje.

Jeśli zastanawiasz się jak dbać o skórę, jak pozbyć się wysypki lub suchości i jak zatrzymać starzenie się skóry to obejrzyj ten odcinek, bo czeka w nim na Ciebie sporo przydatnej wiedzy.
Zapraszamy.

Sylwester i Wiktoria


🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl  
📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________

00:00 Jak dbać o skórę? Jak pozbyć się wysypki, suchości i jak zatrzymać starzenie się skóry?
00:29 Kwas GLA
03:30 Rodzaje kwasów i zastosowanie
04:52 Kwasy, a płodność/ciąża
07:40 Kwasy tłuszczowe, a dieta
11:01 Niedobory pokarmowe
14:54 Wpływ kwasu na starzenie się skóry
16:12 Źródło GLA
17:26 Jak najlepiej kupować/przyjmować oleje?
18:11 Optymalna dawka kwasu

_________________________________________

#sportsmed #skóra #wysypki

Badania:
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168...

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kwas GLA uczestniczy w regulacji procesów zapalnych. W pewnych ilościach jest produkowany przez ludzki organizm. Zaburzenia metaboliczne, papierosy, alkohol i tłuszcze trans zaburzają jego własną produkcję. Jego obfitym źródłem jest mleko matki. Inne źródła to m.in. olej z wiesiołka, olej z ogórecznika i konopie.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22123...
Oleje bogate w GLA wzmacniają barierę skóry i poprawiają jej nawilżenie u osób z lekką postacią atopowego zapalenia skóry.

🧠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17892...
Jednym z najczęściej niedoborowych NNKT jest kwas gamma-linolenowy. Suplementacja kwasem gamma-linolenowym przynosi obiecujące efekty w leczeniu neuropatii cukrzycowej, egzemy, mastalgii cyklicznej, reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoporozy i ADHD.

🧠https://onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
Stosowanie 345 mg GLA z oleju z wiesiołka dziennie po 12 tygodniach spowodowało m.in. poprawę nawilżenia, elastyczności i jędrności skóry.