DIETA LOW CARB! Marmita Saudável - como emagrecer comendo certo

DIETA LOW CARB! Marmita Saudável - como emagrecer comendo certo
Resolvi trazer uma sugestão de marmita low carb para suas refeições.
Na dieta low carb você ingere menos carboidrato fazendo com que perca menos peso,
mas lembre-se o carboidrato é importante para dar energia ao nosso corpo então não seja muito rigoroso. Procure um nutricionista para equilibrar um cardápio específico para sua rotina.

Deixe nos comentários se quer ver mais vídeos assim...vou adorar saber. Bjss

📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS:
- 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-b...
- PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/pao...
....................................................................
• 𝐌𝐀𝐑𝐌𝐈𝐓𝐀 𝐋𝐎𝐖 𝐂𝐀𝐑𝐁 #𝟎𝟏:

• 𝐀𝐑𝐑𝐎𝐙 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐔𝐕𝐄 - 𝐅𝐋𝐎𝐑:
1 xícara de couve-flor picadinha
azeite a gosto
2 dentes de alho picadinho
sal a gosto
2 rodelas de cebola picadinha
Refogue em fogo baixo por uns 8 min.


• 𝐅𝐑𝐀𝐍𝐆𝐎 𝐀𝐂𝐄𝐁𝐎𝐋𝐀𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐌 𝐏𝐀𝐏𝐑𝐈𝐂𝐀:
2 filézinho sassami - 100g aprox.
Azeite de oliva a gosto
cebola em tiras
2 dentes de alho picadinho
sal, pimenta, páprica a gosto
Refogue um pouco e tampe por uns 10 min. até ficar bem grelhadinho.

• 𝐀𝐁𝐎𝐁𝐎𝐑𝐀 𝐂𝐀𝐁𝐎𝐓𝐈𝐀 𝐀𝐒𝐒𝐀𝐃𝐀:
Corte 2 fatias de abóbora e pique em pedaços menores
coloque em uma forma antiaderente, regue azeite, sal e orégano
Leve ao forno entre 20 a 25 minutos a 180 graus.

• 𝐄𝐒𝐏𝐈𝐍𝐀𝐅𝐑𝐄 𝐑𝐄𝐅𝐎𝐆𝐀𝐃𝐎 𝐂𝐎𝐌 𝐓𝐎𝐌𝐀𝐓𝐄 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐉𝐀:
Pique um maço de espinafre.
3 tomatinhos cereja picados
2 dentes de alho fatiado
cebola em tiras a gosto
Em uma panela coloque o azeite, o alho fatiado e a cebola, deixe dourar bem e coloque o espinafre e o tomate cereja, refogue rapidamente.
OBS:não usei sal mas fique a seu gosto..o sabor do espinafre com a cebola e o tomate fica muito bom.

Esta quantidade dá para uma refeição, mas você pode dobrar e montar quantas marmitas desejar.

𝐃𝐈𝐂𝐀:
Caso queira fazer em mais quantidades, acho melhor deixar até 3 dias na geladeira do que congelar para não perder a textura e o gosto dos ingredientes.


📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer
   • VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome ...  

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL
   • VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDUR...  

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO
   • Pão de Aveia Fácil e Fofinho | Mamãe ...  

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA
   • BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA...  

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA
   • PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA { rápid...  


• 𝐄𝐔 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐀𝐌𝐀𝐙𝐎𝐍 𝐍𝐀 𝐒𝐔𝐀 𝐂𝐎𝐙𝐈𝐍𝐇𝐀:
Kit Potes de Plástico Hermético, 10 unidades, Electrolux https://amzn.to/3npZj4u
Balanca Digital Cozinha 1g a 10kg https://amzn.to/3KbCFXi
Jogo Utensílios de Cozinha em Silicone 12 Peças https://amzn.to/3qqvbbq
Conjunto Xícaras Medidoras Inox 4 pçs https://amzn.to/3I5hynF
Liquidificador, Fit Retro, 600ml, Vermelho, https://amzn.to/3fioPnW



• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 [email protected]

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
Instagram:   / mamae_vidasaudavel  
Facebook:   / mamaevidasaudavel  
Tiktok:   / mamaevidasaudavel  
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com

#marmitalowcarb #lowcarb #marmita