Скачать или смотреть 【ダイエットに嬉しい！低糖質＆低脂質☆】電子レンジで超ヘルシー ♬「ささみとオクラのさっぱり和え」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Flank Steak Okra Recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

今回は、ささみとオクラを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ささみ（300g）/ 糖質：0g
・オクラ（８本）/ 糖質：3.6g

＜調味料等＞
・ポン酢（大さじ1と1/2）/ 糖質：1.8g
・梅肉（大さじ１）/ 糖質：1.4g
・ごま油：小さじ２
・塩：調整用

★ 糖質（１人分）：３.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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