Скачать или смотреть 【レンジで超楽チン！】もう焼売の皮は買いません。旨味を吸ったキャベツがたまらない「皮なし焼売」の作り方

今回は、レンジで超楽チンに作れる「皮なし焼売」のレシピをご紹介します！
皮で包む面倒な作業は一切なし。肉汁と旨味をたっぷり吸ったキャベツがたまらない、メインにぴったりの1品です。
1人前の糖質はわずか8.1g、タンパク質は18.9gと、ダイエット中や糖質制限中の方にも最適な低糖質・高タンパクレシピとなっています。

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・あいびき肉（350g）/ 糖質：1.1g
・玉ねぎ（80g）/ 糖質：5.4g
・キャベツ（300g）/ 糖質：10.2g

＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・うま味調味料：３振り
・ニンニクチューブ：少々
・生姜チューブ：少々
・塩＆コショー：少々
・片栗粉（小さじ２）/ 糖質：4.8g
・ごま油：適量

★ 糖質（１人分）：８.１g
★タンパク質（１人分）：１８.９g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
※調味料のメーカーや豚肉の部位により多少の誤差が生じます。
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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