Скачать или смотреть 【お弁当おかず】低糖質ケチャップで！ウインナーとピーマンの炒め物【作り置きレシピ】

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ウインナー（６本）/ 糖質：3.6g
・ピーマン（８個）/ 糖質：8.0g
・ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞
・白ワイン（大さじ１）/ 糖質：0.3g
（※ 料理酒でもOK）
・ハーフケチャップ（大さじ１と1/2）/ 糖質：2.4g
・ウスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.5g
・粉チーズ、黒コショウ、タバスコなど：お好みでどうぞ☆

★ 糖質（１人分）：４.３g
★タンパク質（１人分）：９.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
※調味料のメーカーや豚肉の部位により多少の誤差が生じます。
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ウインナー #ピーマン #お弁当