Тренировка на всё тело дома (подходит новичкам, с гантелями) || Full Body Workout at Home

Фитнес тренировка на всё тело для женщин (Full Body Workout at Home for Women) продолжительностью 35 минут. Большинство упражнения не требуют специальной подготовки и могут выполняться новичками в домашних условиях.

Цели тренировки:
- Проработка всех групп мышц за одну тренировку
- Работа над проблемными зонами (Ягодицы, Бёдра, Живот)
- Ускорение обмена веществ
- Поддержание формы

Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря или с использованием гантелей на 1-1,5 кг

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит сугубо демонстративный ознакомительный характер


Фітнес тренування для жінок на все тіло тривалістю 35 хвилин. Більшість вправ не потребують спеціальної підготовки і можуть виконуватись новачками в домашніх умовах

Цілі тренування:
- Тренування всіх груп м'язів за одне тренування
- Робота над проблемними зонами (Сідниці, Стегна, Живіт)
- Пришвидшення обміну речовин
- Підтримка форми

Більшість вправ проводяться без інвентаря, або з використанням гантелей невеликої ваги

Тренування демонструється російською мовою і носить виключно демонстраційний характер