Tämän lihaksen heikkous kipeyttää olkapään sekä niskan! Näin vahvistat.

Videolla näytämme miten aktivoit ja vahvistat lihasta, joka ollessaan heikko voi aiheuttaa ongelmia niska-ja hartiaseudulle sekä olkapäälle!

!NYT -20% KESÄALE!
Kiinnostaako niska- ja hartiaseudun hyvinvointi? Tässä kurssi, joka keskittyy tämän alueen vahvistamiseen, mobilisoimiseen sekä kipupisteiden avaukseen:
https://kt-mobility.teachable.com/p/a...

Mikäli sinua kiinnostaa liikkuvuusohjelmat, ne löytyvät tämän linkin kautta:
https://kunnontuki.com/verkkokauppa
_________________________________________________________________________
Aikajana
0:00 – intro
1:39 – Lihas, anatomia ja tehtävät
2:25 – Virheet
3:00 – Kytkös niskaan ja olkapäähän
5:13 – Harjoitteet lihakselle
12:01 – Milloin, et saa tehdä!
12:19 – Loppu sekoilu! (pakollinen)
_________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram:   / kunnontuki  
Kunnontuen TikTok:   / kunnontuki  
Kunnontuen Facebook:   / kunnontuki  
Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com
_________________________________________________________________________
Musiikki ja äänitehosteet:
Intron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism

_________________________________________________________________________
Käytetyt kuvat:

serratus_anterior.png
Wikimedia Commons, 4.3.2022
https://upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia tehty: Tausta poistettu

Right_scapula_-_close-up_-_anterior_view.png
Wikimedia Commons, 4.3.2022
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: Tausta poistettu

Humerus-views.png
Wikimedia Commons, 4.3.2022
https://upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia tehty: Tausta poistettu
640px-Scapula_Winging_in_Long_Thoracic_Nerve_Palsy.jpg
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Wikimedia Commons, 4.3.2022
Muutoksia ei tehty

Serratus_anterior_muscles_lateral.png
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Wikimedia Commons, 14.3.2022
Muutoksia tehty: tausta poistettu.

Facioscapulohumeral_muscular_dystrophy_-_Scapular_winging.png
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Wikimedia Commons, 14.3.2022
Muutoksia tehty: tausta poistettu.
_________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon