Mikä kiertäjäkalvosin ja miten se liittyy olkapään ongelmiin? Avuksi tehokas olkapäätreeni.

Videolla kerrotaan olkanivelen anatomiasta, sekä kiertäjäkalvosimesta. Videossa annetaan vinkkejä, miten kiertäjäkalvosinta voisi vahvistaa.

Jos sinua kiinnostaa olkapään ja muun yläkropan liikkuvuuden lisääminen tehokkaasti niin tutustu meidän Online mobility -ohjelmaan linkistä:

https://kt-mobility.teachable.com/p/s...
______________________________________________________________________
Aikajana:
0:00 - intro
0:52 - Olkanivelen toiminta
3:57 - Kiertäjäkalvosimen ja olkapään kiputilat ja ongelmat
5:30 - 3 harjoitusta kiertäjäkalvosimelle
12:10 - Olkapään liikkuvuus
______________________________________________________________________
Meidän muun kurssitarjonnan pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: https://kunnontuki.com/verkkokauppa ______________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram:   / kunnontuki  
Kunnontuen Facebook:   / kunnontuki  
Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com ______________________________________________________________________
Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla.
______________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism ______________________________________________________________________
Videossa käytetyt audiokappaleet:
LINE-NINE - same thing (ft. maria)
Ladattu 02.02.2021
  / same-thing-ft-maria  
Muutoksia tehty: leikattu videoon sopivaksi ja muutettu eri osien välisiä transitioita


Esittäjän Kevin MacLeod kappale Local Elevator on suojattu lisenssillä Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Lähde: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artisti: http://incompetech.com/
__________________________________________________________________________
Videossa käytetyt kuvat:
Wikimedia Commons, 17.2.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Lisätty sääsymbolit
Sääsymboli:
https://www.supersaa.fi/assets/ver-16...
Muutoksia ei tehty
932px-Shoulder_joint_bf.svg:
Wikimedia Commons, 1.2.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia ei ole tehty
Posterior_Rotator_Cuff:
Wikimedia Commons, 1.2.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia ei ole tehty
Anterior_Rotator_Cuff:
Wikimedia Commons, 1.2.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia ei ole tehty
Biceps_Brachii_CS:
Wikimedia Commons, 17.2.2021
https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia ei ole tehty
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon